דף הבית   >   קורס אימון אישי   >   אימון מנטלי - קורס מאמני Mental Wellenss

אימון מנטלי - קורס מאמני Mental Wellenss - סילבוס

אימון מנטלי - קורס מאמני Mental Wellenss

מספר מפגש

נושא המפגש

התכנים

1 היכרות עם עולם האימון (coaching)
 - למי שאיננו מאמן
  • מבוא והנחות ייסוד לתהליך האימוני 
  • הגישה המשלבת
  • אבחון עצמי באמצעות מעגל החיים
  • תנאים לקיום אימון- מודל המגרש,
  • הבחירה בלקחית אחריות
  • שלבי אימון על פי גומא-גבים
  • שיטות עבודה וכלים אימוניים

2

היכרות עם אבני הליבה האימוניות
(למי שאיננו מאמן)

  • ערכי האינדיבידואל
  • החזון כתמונה עתידית מיטבית
  • בין חזון ומימושו- מה נדרש למימוש המטרה האימונית?

3

מבוא+ חשיפה למודל ולשפה
היכרות

  • מבוא ותיאום ציפיות- מהו  MENTAL WELLNRSS
  • מודל  העבודה עפ"י BYBS
  • תפקיד מאמן MENTAL WELLNESS מול מאמן או יועץ בתחומים אחרים
  • אימון תזונתי - חשיפה ראשונית לשפה התזונתית, מודל הצלחת- הגישה המשולבת
  • אימון כושר - משימת ספורט עד סוף הקורס

4

שלב ההיכרות, אבחון ראשוני ויצירת תבנית חשיבה ועבודה

  • היכרות ואבחון מנטלי, תזונתי וספורטיבי, בחירת מטרה ראשונית, למה זה הכרחי?
    שפת העוצמות באימון MENTAL WELLNESS
    אבחון עצמי- יצירת שפה חדשה עם הלקוח
    נגיעת מיינדפולנס.

5

אימון תזונתי- מבוא

  • מאזן קלורי אל מול תכולת המזון
  • תעשיית המזון ואבות המזון
  • התמכרות לסוכר ולשומן- אפקט שואב האבק, הורמונים מפעילים
  • תזונת המים
  • מפתח לשינה, clean sleeping
  • המפתחות למטבח בריא

6

אימון תזונתי- אבחון וגישות

  • אבחון והיכרות- היסטוריה בריאותית, בדיקות דם, יומני מעקב
  • הגישות התזונתיות השונות- תזונה ללא סוכר וללא גלוטן, פליאו, הרמב"ם, תזונה לפי סוג דם, טבעונות, צמחונות ועוד.
  • מה הדרך הנכונה לאימון תזונתי מותאם אישית?
  • ניקוי רעלים- איך למה וכמה?

7

אימון תזונתי- הרגש וההפרעות

  • חשיפה להפרעות האכילה השונות- כלי זיהוי ואבחון, מי בר ליווי ומי לא וכיצד פועלים?
  • אכילה רגשית ומודעת
  • היכרות עם גישת הטרילותרפיה
  • אימון תזונתי- הירקות הירוקים ועולם השייקים הירוקים(מיני סדנת שייקים)

8

צלילת עומק והאמביוולנטיות לשינוי

  • אימון תזונתי- יישום המודל והשפה החדשה
  • זיהוי והבנת הפערים והגורמים המעכבים בתהליך השינוי
  • אימון כושר- סטטוס, התחייבות ודיווח

 

9-10


WELLNESS ו NLP נפגשים
  • הבנת עולם ה -NLP ככלי ליצירת שינויים , שחרור גורמים מעכבים וחיזוק אמונה עצמית
ו          ומסוגלות באמצעות לימוד כלי ה -NLP

11

אימון הכושר- הפעילות הגופנית בתהליך השינוי

  • האביוולנציה והקשר לאימון הפיזי
  • סוגי אימונים ובנית תוכנית אימונים מאוזנת ( בליווי מתאים)
  • סיפורי מקרה
  • החיבור לאיתותי הגוף- כאבים פיזיים , התנועה, המוטיבציה וההנעה לפעולה
  • אימון כושר- כמודלינג

12

דיוק ה"אני המייטבי" ובניית חזון

  • חיבור ה DNA הפנימי שלנו ( ערכים מובילים) ל wellbeing
  • חידוש וחידוד מטרות ויעדים- קצרות וארוכות טווח
  • בניית החזון- תמונה עתידית מיטבית בכל כלי המודל ( מנטל, כושר ותזונה)
  • אימון כושר- סטטוס, דיווח והתחייבות

13

תוכנית פעולה

 

  • בניית תוכנית פעולה כוללת ( מנטלי, תזונתי וספורטיבי)
  • רגע לפני הקפיצה למים- זיהוי גורמים מניעים וגורמים מעכבים
  • אימון כושר- ההנעה לפעולה
14 התנעת תהליך השינוי וליווי
  • תדירות המפגשים- תחזוקה, הסכם הקשר עם הלקוח- בניית קשר וניהולו לאורך התהליך
  • אימון ל - MENTAL WELLNESS -הפרקטיקה, איך מחברים הכל- סיפורי מקרה ותרגול
15 אימון בקבוצה
  • איך? – בניית קבוצה, רתימת המשתתפים
  • למה? – כוחה של קבוצה בתהליכי שינוי בריאות
  • כמה? – גודל קבוצה אפקטיבית
  • מה כן ומה לא? –
  • פערים? הטרוגניות אל מול הומוגניות,
  • גבולות וחוקי הקבוצה
  • תרגילים ומשימות אל מול מטרות
  • אימון כושר- הקבוצה, התמדה ומפחי נפש
16 סיכום- המודל המעשי
  • מעבר על ה FLOW  של התהליך
  • עוגני התהליך וסיומו
  • מטרות עסקיות
  • סיכום ופרידה
השאירו פרטים ונשוב אליכם